Las emociones son las que nos avisan si nuestros pensamientos son de dicha y paz o si por el contrario nos estamos alejando de estos.

Según las neurociencias nos volvemos literalmente adictos a una cierta forma de sentirnos. Teniendo en cuenta que todo pensamiento produce una emoción, cada vez que tenemos los mismos pensamientos, estos se encargaran de producir las mismas emociones.

De esta manera se crea un  ciclo pensamiento-emoción al que nos volvemos familiares. En los inicios de este ciclo, sí  el pensamiento es negativo prepara al cuerpo con químicos para defenderse o huir de la situación. No importa que esta sea real o imaginaria, para el inconsciente es lo mismo. Estos químicos mantenidos por mucho tiempo  van haciendo que el sistema se vaya haciendo adicto a ellos.

Finalmente es más fuerte el sentimiento que los mismos pensamientos. Por lo tanto, el cerebro se encarga de pedir más de esa sustancia para sentirse nuevamente de esa manera que ya le resulta conocida. Así nos quedamos literalmente atascados en pensamientos y emociones del pasado.

Una vez se establece esta rutina mecánica para el sistema, llegamos a creer que eso que pensamos y sentimos es nuestra naturaleza. Eso quiere decir que no conocemos otra forma de ser.  Por ejemplo: creer que se es pobre. Cada que sucede una situación que active el pensamiento de pobreza, se sentirá pobre. Esto reconfirmará  su condición y no encontrará opciones diferentes a las que ya conoce.

Aunque parece que todos somos víctimas de nuestros propios vicios de pensamiento y emociones, hay forma de salirnos de la repetición. Lo que nos saca de la inconsciencia es su opuesto: la consciencia.

Sí, la consciencia  en las emociones nos mostrará el tipo de pensamiento recurrente al que somos adictos. Lo anterior unido a la voluntad de cambio, posibilita la creación  de nuevos y diferentes circuitos pensamientos-emoción que traigan  mayor bienestar.

Así que una manera de salir de este ciclo es crear nuevas rutas de pensamiento. Lo que produce una forma diferente de sentir. A veces sucede como cuando un adicto intenta dejar una droga dura. Hay resistencia.

Pero a punta de voluntad y de repetición se logra cambios extraordinarios. Es literalmente como un cambio de personalidad.

Cuando nos encontramos confundidos y estresados es cuando más necesitamos de nosotros mismos. ¿Cómo así? Si, necesitas regalarte un tiempo para ti y dejar todo lo demás en modo “pausa”.  Aunque es obvio que nuestro estrés es porque algo necesita de nuestra atención.

Pero reflexiona en esto. Cuando estamos estresados nuestro cerebro se encuentra alterado. Los neurocientíficos llaman a esto estado beta. Eso quiere decir que el cerebro esta igual al océano cuando hay tempestad, caótico y peligroso. Tomar cualquier decisión en este estado puede aumentar el problema que estas tratando de resolver. Hasta puedes llagar a naufragar si insistes.

En cambio una mente serena ordena el funcionamiento cerebral. Estar aquietada y en cierto remanso es igual que el mar, se puede divisar a lo lejos todo el panorama. Así que siempre será una inversión tomarte 10 o 20 minutos para respirar y dejar por un momento de pensar en el asunto que te inquieta.

Yo suelo acurrucarme en mi cama, como lo dice el video e imaginarme que un ser amoroso, sabio y magnánimo me abraza y me dice: todo está bien, descansa, yo me hago cargo. Y veo como luego todas las piezas se acomodan. ¡Confía!